wit d3

12 października Poniedziałki tak jak pisałam wyżej - są najbardziej pracowitym dla mojej osoby dniem tygodnia, zajęcia od 8 aż do 21, niemalże jednym ciągiem. Na siłowni w związku z tym zjawiam się o 5 rano, nie jest to jakaś nowość, dwie szkoły "wymuszają" niejako na mnie taki tryb życia a nie inny. Poranne wstawanie na szczęście nie sprawia mi [...]

To olej słonecznikowy jest zły?? Te suple co podałeś wyżej brać wg zaleceń producenta (chodzi mi o garlic i wit. D3)

[...] 20g+WPC 25g 3) jaja x3 +kasza jaglana 100g( omlet) 4) lasagne 5) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - wit. B - omega 3 - ZMA Koment: Jestem po 2 dniach szkolenia utwierdziłem się w wielu przekonaniach dowiedziałem się wielu rzeczy i naprawdę polecam szkolenia Kuby . Sam [...]

[...] i wiórki, sery podpuszczkowe, awokado, nierafinowany olej rzepakowy /SFD/Images/2015/10/11/e6f88b8f8cb443ecb411ac1470760386.png Codziennie: 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (1000j.), omega 3 (1000mg), W dni treningowe: 30 min. przed treningiem: 5g kreatyny (monohydrat), 5g glutaminy, 5g BCAA. Po treningu identyczny zestaw + wit. C [...]

[...] kasy , mogę słuchać takiego czegoś dzień w dzień i chłonąć wiedzę fakt faktem duże przeciw glutenowi gdzieś poparte dowodami , ale na pewno dużo włączę u siebie na pewno wit. D3 i k2 ale jest tego więcej tylko czasu brakuje na opisanie :D Słyszałem opinie , że Mauricz burak gwiazda itd nie zgodzę się wręcz przeciwnie git gościu . O 16;50 [...]

[...] pomidor, mrozonka - warzywa wloskie, marchew, ziemniaki, kapusta kiszona, cebula, papryka, ogorek Napoje: 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala, BCAA+R-ALA, Resveratrol Trening: - [...]

[...] Moj tata, brat, kuzyni maja po 190+. Trenuje siatkowke wiec pare cm wiecej bym nie pogardzil z tym ze presje na mnie wywiera tez terenr; srodowisko itd. Slyszalem ze wit d3 mocno wspomaga wzrost ? Dawki rzendu 2? 5k? (wiem nie ten dzial do tego) Co moze jeszcze mi pomoc ? Witami, mineraly, moze jakies naturalne ziola, odzywki itd.. [...]

Poniedziałek, 5. października Suple: magnez, żelazo, selen, wit. D3, wit C, omega 3 Napoje: 1 kawa, ok. 4 litry wody, 1 herbata Trening B (Bella) 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 8/8/8/6/12 12kg/14kg/16kg/18kg/14kg 16kg/18kg/20kg/22kg/18kg Oj ciężko było. Ledwie dałam radę zrobić 6 powtórzeń 18 kg. 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

Najt, witaj w moich skromnych progach %-) Nie zazdraszczam sytuacji z uchem. Pewnie latac tez nie mozesz? Paula.cw ja jechalam na Krete z mieszanymi uczuciami (myslalam, ze jest tam jak w Chorwacji). 3 dnia pojechalismy na Balos i przepadlam! Warto wypozyczyc samochod na minimum tydzien lub pojechac conajmniej 2 razy, bo mimo, ze Kreta nie jest [...]

[...] d3 bralem zeby uzupelnic i teraz podtrzymuje a k2 (nie k) biore, bo K2-mk7 robi za takiego "kierownika" na budowie dla D3, jest przewodnikiem zeby trafila gdzie ma trafic a druga sprawa, ze w odpowiedniej dawce zwieksza poziom naturalnego tescia:-) a wiadomo, ze wit k ma swoja role w krzepneiciu krwi, stad pytanko do znawcow ciemnej strony:)

/SFD/Images/2015/10/7/3c4d4c95e0c14b40aa3c07e0ec0a137b.jpg 8-) MASA 8-) Ruszam z masą i siłą ! :) Po wakacjach, urlopie, licznych imprezach (kawalerskie, wesela) nieco się zapuściłem, dlatego też ostatnie 8 tygodni poświęciłem na redukcję. Redukcja nie poszła do końca po myśli, właśnie z racji weekendowych imprez. Po pierwszej połowie roku gdzie [...]

[...] Data 06.10.2015 - DNT - Low Carb Jestem dzisiaj jakiś zmęczony, ogólnie miał być luźny dzień ale w praktyce wyszło inaczej. Powiedzcie mi, jak ja mam dawkować tą wit d3 ? bo rozumiem że 400 IU to za mało ? Micha trzymana, posiłki raczej robione na szybko, także bez szaleństw artystycznych. Dzisiaj jeszcze paczka przyszła, dostawa [...]

[...] 05.10.2015 Warzywa: pomidor, ogorek kiszony, cebula, dynia, ziemniaki, kapusta pekinska, papryka, ogorek Napoje: 1,0L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala, BCAA+R-ALA, Resveratrol Trening: [...]

[...] spodobały mi się "wałeczki" na biodrach... W tym tygodniu miałam również iść do fizjo, bo czuję się poskręcana i pospinana, ale moja pani się rozchorowała. Suple: magnez, wit. D3, żelazo, wit C, selen, gotu kola, Omega 3 Napoje: 1 kawa, 1 mięta, woda (powoli będę wracała do 3-4 litrów dziennie) Miska: jaglanka z borówkami (50g kaszy, 2 jajka, [...]

Ile wit D3 suplementujesz i kiedy, z jakim posilkiem? Dwojka w kiblu to kwestia indywidualna. Jak chodzi sie za czesto albo widac, ze masz niestrawione resztki to trawienie lezy. 1 x dziennie to normalna kwestia. Jak masz sorry, wielka kupe, tzn mniej wchlaniasz niz wydalasz, masz za duzo blonnika ( ktory hamuje wchlanianie).

B12 -iniekcja jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego i pokarmowego , przydatna do pct, lub do detoksu organizmu z glutadionem wit C i antydoksykanty, jak beta karoten witamina E i D3 minerały cynk, selen, oraz kwas foliowy. Wit- B12 bierze również udział w syntezie serotoniny oraz co ważne w pct i detoksie, [...]

Dobrze przyswajalny wapń i witamina D3 200-400 j wit C na cyklu 1gram na pct 3-5gramów z magnezem aby kryształki nie zrobiły się na nerkach, cynk najlepiej zincas forte wiadomo jak na ulotce wit b copleks do witc antyutleniacze jak beta karoten, wiT E + selen według producenta to wszystko. W razie skurczom mięśni, dodaj asparagin.

[...] prolaktyny ,, inhibitor prolaktyny na progesteron gdyby był wysoki proviron. Hcg bierzesz w 6 tyg propa uderzeniowo i 2tyg po propie z exe . Do odbloku koniecznie witamina D3 2000-5000jm z dobrze przyswajalnym wapniem. Na pct i podczas cyklu łykaj witaminy antyoksydacyjne beta karoten ,wit ,E minerały selen, magnez cynk. W razie [...]

[...] prolaktyny ,, inhibitor prolaktyny na progesteron gdyby był wysoki proviron. Hcg bierzesz w 6 tyg propa uderzeniowo i 2tyg po propie z exe . Do odbloku koniecznie witamina D3 2000-5000jm z dobrze przyswajalnym wapniem. Na pct i podczas cyklu łykaj witaminy antyoksydacyjne beta karoten ,wit ,E minerały selen, magnez cynk. W razie [...]

poziom wit d3 nalepiej zbadac i do swojego poziomu dobrac suplementacje. badanie 25(OH)D3